当前位置:首页脂肪肝脂肪肝预防 → 拒绝“将军肚”,远离脂肪肝举报

拒绝“将军肚”,远离脂肪肝

作者:admin    来源:用户投稿    时间:2016.3.3       浏览: 9440次

  四十岁左右正是职业生涯承前启后的关键阶段,不少人事业越来越红火,肚子也越来越大。这部分人的健康状况最成问题,脂肪肝的预防也是如此。

  “将军肚”堪称“疾病的温床”。平时忙于工作和应酬、疏于锻炼、生活也缺乏调理的人一旦长出了‘将军肚’,肝脏最容易受到‘牵连’。‘将军肚’与脂肪肝,很多时候是可以画等号的。

  为什么这么说呢?这是因为,最常导致脂肪肝的两大高危因素,“将军肚”一族都占全了。首先是肥胖,出现“将军肚”,说明体内存在脂肪代谢过剩的情况,而脂肪代谢一旦出现问题,就很容易沉积在肝脏中,形成脂肪肝。其次,许多“将军肚”都有喝啤酒的习惯,所以又被称为“啤酒肚”。而在脂肪肝发生的过程中,酒精起到了推波助澜的作用。这是因为,酒精不像其他营养物,消耗不掉可以储存起来,它一进入人体就要马上被消耗掉。而机体消耗酒精的时候,处理脂肪的过程便会停止,这等于变相增加了脂肪的堆积。

  正因为“将军肚”是脂肪肝的“温床”,要想预防脂肪肝,就要防止“将军肚”。具体说来,可以从以下几方面入手:

  每天运动30分钟:有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车,每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪,最好双管齐下,一方面加强全身运动,一方面加强腹部运动。

  多喝水:一天内要常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的欲望马上就会消失。

  回家吃饭:餐厅为了留住顾客,往往强调美食、忽视健康,因此提供的食物也含有更多的能量和脂肪。当然,自助餐也尽量少吃——它通常只会让我们撑坏肚子,留下脂肪。

  限制饮酒:酒精能阻止体内脂肪的消耗,喝多了还会导致酒精性肝炎,甚至引起肝硬化。因此喝酒要适量,最好选择喝红酒。

  最后专家提醒,防治“将军肚”需要一个坚持不懈的过程,无论保持还是恢复健康的状态,都需要持之以恒的努力。

标签:拒绝  将军  将军肚  远离  脂肪  
图片推荐
    肝病防治基金会 成立嘉义分会

    肝病防治基金会 成立嘉义分会

    肝病被喻为「本土病」,台湾平均每40分钟就有1人因肝病而过世,为此肝病防治学术基金会今天成立嘉义分会,提供肝病筛检及防治。  肝病防治学术基金会嘉义分会,今天在嘉义基督教医院新门诊大楼5楼成立,由嘉基
    肝硬化的治疗和保养

    肝硬化的治疗和保养

    肝硬化的治疗和保养?肝病医院专家团队,具有丰富肝病治疗经验专家为大家讲解,  肝病医院专家指出治理肝硬化好还是去比较正规的治肝病的医院,肝病医院治疗肝硬化采取是综合治疗的方法,中药治疗肝硬化的药物主要
    男性肝病患者需要注意什么?

    男性肝病患者需要注意什么?

    都说男人三十一枝花,但男人一旦迈过30岁的门槛,由于生活压力过大、工作竞争激烈,起居无常、饮食无节、劳逸失衡,打破了正常的心理、生理的运转规律,身体机能开始走向失调,身材也很容易走样,肥胖、大肚子是一
    戊肝感染比例有所升高

    戊肝感染比例有所升高

    戊肝感染比例有所升高 戊肝属于病毒性肝炎的一种,通常为急性发作,据报道,近些年戊肝的感染几率有所上升,下面我们来具体了解一下。  病毒性肝炎可分为甲、乙、丙、丁、戊5种类型,都有传染性较强、传播途径复
    乙肝大三阳癌变会有哪些症状?

    乙肝大三阳癌变会有哪些症状?

    乙肝大三阳患者,担忧自己的传染、担忧自己的病情,担忧……其最害怕的就是癌变问题,如果出现癌变会有什么表现?可谓是很多患者所关注的,就此针对:乙肝大三阳癌变会有哪些症状?做下介绍,以供参考:  临床上很
    轻度脂肪肝患者的日常饮食

    轻度脂肪肝患者的日常饮食

    轻度脂肪肝患者的日常饮食?针对患者提出的问题,肝病医院专家结合多年的临床经验,为大家做了以下详细解答:  肝病医院专家指出,患者一定要注意以下几方面,高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2~1.5克,高
    乙肝病毒携带者传染性大吗?

    乙肝病毒携带者传染性大吗?

    乙肝病毒携带者临床多无明显异常症状,那是否在传染性上就小呢?乙肝病毒携带者传染性大吗?可谓是很多患者所不解的,肝病专家就此问题做下具体探讨。  乙肝病毒携带者在传染性大小的判断上,可以说不是一概而论的
你是怎么知道肝囊网的?
  •   
  • 联系QQ 在线留言
    文章调用
    保存到桌面