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英国女子1米8仅30斤疯狂减肥小心脂肪肝

作者：admin 来源：用户投稿时间：2019.1.9 浏览： 11673次

据英国《每日邮报》8月3日报道，19岁的Chiara Schober曾经患有严重的厌食症，身高1米8的她，体重仅有30斤，相当于3岁小孩。被网友称为行走的骨架。女生疯狂减肥要当心脂肪肝。以下三种女人要小心脂肪肝来袭。

1、疯狂减肥小心脂肪肝

禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施都导致体内没有足够的糖用以分解功能，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。

2、营养不良小心脂肪肝

有些女人虽然不疯狂减肥，但是娇生惯养，挑食严重，营养不良。营养不良的人。营养不良导致体内蛋白质缺乏，不能形成足够的载脂蛋白，脂类物质不能变成脂蛋白进入血液，故而沉积于肝细胞内，最终形成脂肪肝。

3、过度肥胖小心脂肪肝

当脂类物质过多时，肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质，剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝。这类脂肪肝在体重得到控制后，往往会逐渐好转乃至消失。

脂肪肝的预防

1、饮食方面：一日三餐应定时限量，每餐以低脂、适量糖类、高蛋白、富含维生素和纤维素等清淡饮食为主。尽量少吃油腻、油炸、生冷、刺激、辛辣性食物；要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸如橄榄油、菜籽油、茶油等；在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食；喝去脂牛奶或酸奶；常吃少油的豆制品和面筋、每天食用新鲜绿色蔬菜、补充维生素（通过蔬菜和水果摄取即可），吃水果后要减少主食的食量；山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

2、注意运动：多参加运动，但要适量，脂肪肝患者比较适合中性运动，如散步、打太极等，不适合剧烈运动，因为每个人的体质不同，运动量也不同。大部分脂肪肝患者体重过重，肥胖，对于这类脂肪肝患者而言，除了以上的注意事项外，还要积极的控制体重，参考脂肪肝患者适合做哪些运动。制定科学合理的减肥计划，减肥不是一天两天就能看到效果的，因此脂肪肝患者要有恒心，坚持下去。

标签：疯狂英国女子减肥小心脂肪

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